tag:blogger.com,1999:blog-20297555785142751402024-03-18T20:25:05.434-07:00Tips dan Trik TerbaruKumpulan tips dan trik untuk menjaga kesehatan secara alamiachmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-69720978240776827722012-08-18T22:12:00.000-07:002012-08-18T22:12:00.636-07:00Tips Menurunkan Berat Badan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEianQ95OPySIf5E5JSM9q3B6nlHW3cdp7tEoUHihQqwrsQD70uUloJ88UwMEg2UhYA5IbQvvK5oVKSrevMflTu52Uw441r_dZf4Fnljr3ebQgFOxF7Zz0mKtbIbNTIeh3QvBP1wlP2nJB0E/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEianQ95OPySIf5E5JSM9q3B6nlHW3cdp7tEoUHihQqwrsQD70uUloJ88UwMEg2UhYA5IbQvvK5oVKSrevMflTu52Uw441r_dZf4Fnljr3ebQgFOxF7Zz0mKtbIbNTIeh3QvBP1wlP2nJB0E/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Setiap orang yang memiliki bentuk tubuh yang gemuk kemungkinan besar pasti ingin memperbaiki penampilan dengan cara menurunkan berat badan. Tetapi anda harus paham bahwa <a href="http://andtheem.blogspot.com/2011/08/cara-sehat-menurunkan-berat-badan.html" target="_blank">mengurangi berat badan</a> bukan hanya masalah penampilah yang baik, ini juga tentang bagaimana anda merasa lebih baik dengan menjadi lebih sehat, lebih berproduktif dan nyaman dengan lingkungan anda. Di atas semuanya, ini adalah tentang menghindari resiko kesehatan yang mengerikan ketika anda gemuk.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Banyak orang menilai bahwa badan yang ideal lebih sehat jika dibandingkan badan yang obesitas. Itu dikarenakan semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa jika Anda gemuk, Anda lebih mungkin mengalami masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa jenis kanker, gout (nyeri sendi yang disebabkan oleh asam urat berlebihan), dan penyakit kandung empedu.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sebagai perbandingan, mengurangi berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi efek berbahaya dari kegemukan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa dengan kehilangan 5 sampai 10 kg berarti Anda dapat secara dramatis meningkatkan status kesehatan Anda secara keseluruhan, sementara secara signifikan mengurangi risiko penyakit. Berikut <b>tips untuk menurunkan berat badan</b> agar memperkecil kemungkinan kita terserang penyakit yang disebabkan oleh kegemukan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Kurangi karbohidrat</div><div style="text-align: justify;">Tak perlu menghilangkan daftar makanan berkarbohidrat dari menu sehari-hari Anda. Tapi pilihlah yang kandungannya paling minim, seperti kentang dari nasi. Atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan bukan dari gandum.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Sup sebagai snack</div><div style="text-align: justify;">Jadikan sup, terutama yang mengandung banyak sayuran, sebagai pengganti snack. Penelitian di Pennsylvania State University membuktikan, sup sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada low fat snack.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Bersahabat dengan lemak</div><div style="text-align: justify;">Menurut ahli nutrisi, Fiona Kirk, menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan membuat otak berpikir bahwa Anda sudah kenyang sehingga Anda tidak ingin makan banyak saat jam makan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Semprot minyak</div><div style="text-align: justify;">Saat memasak, jangan menuang minyak sayur. Sebaiknya semprotkan saja minyak ke dalam wajan menggunakan oil spray. Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak pada masakan. Lebih baik lagi menggunakan olive oil daripada minyak sayur.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. 24 hours detox</div><div style="text-align: justify;">Mau detoks alami secara cepat? Coba cara yang disarankan Theresa Cheung dalam bukunya The Lemon Juice Diet. Minum empat gelas lemonade sehari, yaitu minuman yang terbuat dari 2 sendok teh air perasan jeruk, sejumput chayenne pepper (banyak dijual di supermarket), 300 ml air putih, dan 2 sendok teh sirup apel. Diminum 30 menit sebelum sarapan, 10 menit sebelum snack pagi, 10 menit sebelum snack sore, dan 10 menit sebelum makan malam. Kalau perlu, bawa minuman ini ke kantor.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Green food</div><div style="text-align: justify;">Perbanyak menyantap makanan hijau alias sayur dan buah-buahan. Bahkan, minum pula jus yang terbuat dari sayuran. Makanan ini hanya mengandung maksimal 54 kalori per porsi.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">7. Minum probiotik</div><div style="text-align: justify;">Bakteri baik sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Maka itu, sebaiknya banyaklah mengonsumsi minuman probiotik yang dijual bebas. Kalau perlu, mengonsumsi pil probiotik yang dijual tanpa resep dokter.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">8. Hindari pemanis buatan</div><div style="text-align: justify;">Banyak orang menghindari gula dengan alasan diet. Untuk mengatasi kebutuhan akan rasa manis, gula diganti pemanis buatan. Padahal, menurut para ahli, minuman diet dan pemanis buatan justru akan membuat tubuh mendambakan gula asli. Maka itu, lebih baik menggunakan gula asli, tapi jumlahnya dikurangi.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">9. Makan pepaya</div><div style="text-align: justify;">Kandungan digistive enzymes (enzim pencerna makanan) buah yang satu ini lebih tinggi dibanding buah lain. Enzim ini membantu mengurangi perut kembung dan mengeluarkan lemak dari tubuh. Jadi mulailah perbanyak makan pepaya.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-5458117051467842602012-08-17T22:01:00.002-07:002012-08-17T22:01:01.078-07:00Tips Meninggikan Badan Dengan Mudah<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3UnTnQ-kVfG4e8YDasd19FrjX2HKgqb9lRE4lUsabxqTbnk4kjSC82jTpCnMYQOw9E_7syTVJFc4WpmC-_5Eq03UI7O1qfcopG_qfeQPNXJqe1Gzt-FuqhZJe9i2Q-qxpp3gosV-c4BwH/s1600/cara+meninggikan+badan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3UnTnQ-kVfG4e8YDasd19FrjX2HKgqb9lRE4lUsabxqTbnk4kjSC82jTpCnMYQOw9E_7syTVJFc4WpmC-_5Eq03UI7O1qfcopG_qfeQPNXJqe1Gzt-FuqhZJe9i2Q-qxpp3gosV-c4BwH/s1600/cara+meninggikan+badan.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Banyak orang yang sangat menginginkan supaya badan nya tinggi. Itu dikarenakan aura kita akan lebih terlihat kalau tinggi badan kita normal. Selain itu tinggi badan mungkin juga dapat menjadi masalah dalam pergaulan kita sehari-hari dimana tak jarang orang yang merasa minder dengan tinggi badan yang dimilikinya dibandingkan dengan orang lain. kemungkinan mereka akan kurang merasa percaya diri. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cara menambah tinggi badan</b> dapat anda lakukan hanya dengan melakukan hal-hal kecil dalam hidup anda namun harus rutin anda lakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang sesuai seperti yang anda harapkan. Oleh karena itu, Tips Menambah Tinggi Badan secara alami akan saya berikan. Berikut <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">tips</a> nya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. berenang</div><div style="text-align: justify;">Olahraga berenang merupakan salah satu olahraga yang paling Efektif dalam menambah tinggi badan, karena dengan olahraga berenang tubuh kita akan lebih fleksibel dan fit. Coba lah berenang 1 kali sehari dengan melakukan renang gaya dada.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. melompat</div><div style="text-align: justify;">Melompat merupakan tips berikut nya. Melompat-lompat lah selama maksimal 5 kali dengan satu kaki lalu setelah selesai ganti dengan kaki yang berikut nya. Jika anda rajin melakukan hal ini maka otot-otot kaki anda akan terasa lebih kuat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. menendang</div><div style="text-align: justify;">Tips menendang mungkin sangat gampang untuk di lakukan, tapi ingat di dalam melakukan tips ini hampir sama dengan menendang Bola. Inti nya kamu seperti mengayunkan kaki ke tanah dengan kuat, hal ini dapat memperpanjang tulang kering dan paha.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. bersepeda</div><div style="text-align: justify;">Bersepeda merupakan tips yang baik untuk menambah tinggi badan selain tips lainya. Dengan gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini akan membuat kaki lebih panjang, kalau bisa lakukan selama 20 Menit.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. berlari</div><div style="text-align: justify;">Dengan berlari maka akan meningkatkan hormon pertumbuhan badan. Hal ini akan membuat badan kita bergerak dan lentur. Dengan melakukan penekanan otot kaki selama berlari maka akan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot kaki.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tips nya mungkin tidak terlalu sulit untuk dilaksanakan. Dengan <a href="http://andtheem.blogspot.com/2011/06/tips-cara-cepat-meninggikan-badan.html" target="_blank">Tips Menambah Tinggi Badan</a> yang saya berikan di atas anda tidak hanya mendapat tingggi badan yang anda inginkan tetapi anda juga memperoleh Kesehatan untuk tubuh anda sendiri. Baik, sekian dulu artikel Tips Menambah Tinggi Badan sekian dan terima kasih.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-63003517914112521072012-08-16T21:50:00.001-07:002012-08-16T21:50:00.232-07:00Tips Menambah Berat Badan Dengan Cepat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxRMk61sedt7LwiPbgtytbqJ1SLfGiunEvSp0nP-avTKrkvqdT5P5dCC2zTREWYfKc-ZTsgojdHEUSKwRFEXXvI_cM8MxhHQbykY2vvmapkaJG9sBLCmM0TZ6a5ooAQS857io6e_67Gtv/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxRMk61sedt7LwiPbgtytbqJ1SLfGiunEvSp0nP-avTKrkvqdT5P5dCC2zTREWYfKc-ZTsgojdHEUSKwRFEXXvI_cM8MxhHQbykY2vvmapkaJG9sBLCmM0TZ6a5ooAQS857io6e_67Gtv/s1600/images+(1).jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Badan yang kurus kadang dinilai lebih sehat jika dibandingkan badan yang obesitas. Namun, kekurangan berat badan yang parah cukup mengkhawatirkan jika itu merupakan akibat dari gizi buruk atau kondisi medis. Bahkan memiliki tubuh yang terlampau kurus dapat membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Memiliki badan gemuk</b> adalah idaman orang yang kurus. Namun, menaikkan berat badan pada beberapa orang mungkin dapat sesulit menurunkan berat badan pada orang obesitas. Berikut adalah beberapa tips sehat untuk menaikkan berat badan bagi seseorang dengan berat badan kurang:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Makan lebih sering</div><div style="text-align: justify;">Bila badan kurus, seseorang mungkin akan merasa lebih cepat kenyang. Makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari lebih baik daripada 2-3 kali dengan porsi makan besar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Pilih makanan yang kaya gizi</div><div style="text-align: justify;">Sebagai bagian dari diet (mengatur pola makan) sehat secara keseluruhan, maka pilihlah makanan yang bergizi tinggi. Pilihan makanan dengan gizi tinggi, antara lain roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, sumber protein rendah lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Mengonsumsi minuman smoothies dan shakes</div><div style="text-align: justify;">Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Tambahkan makanan ringan padat kalori</div><div style="text-align: justify;">Camilan kacang-kacangan, selai kacang, keju, buah kering, dan alpukat. Kombinasi cemilan yang padat kalori, antara lain:</div><div style="text-align: justify;">a. Selai kacang dan sandwich jelly</div><div style="text-align: justify;">b. Sandwich dengan alpukat</div><div style="text-align: justify;">c. Sandwich dengan irisan sayur</div><div style="text-align: justify;">d. Sandwich dengan daging</div><div style="text-align: justify;">e. Sandwich dengan keju</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Tambahkan lebih banyak kalori dalam makanan sehari-hari</div><div style="text-align: justify;">Tambahkan lebih banyak kalori untuk makanan sehari-hari, dengan kombinasi makanan misalnya:</div><div style="text-align: justify;">a. Keju di casserole</div><div style="text-align: justify;">b. Sup dan telur dadar</div><div style="text-align: justify;">c. Susu tanpa lemak</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Mengontrol asupan gula dan lemak</div><div style="text-align: justify;">Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">7. Olahraga</div><div style="text-align: justify;">Melakukan olahraga dengan teratur, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menaikkan berat badan dengan membentuk otot-otot tubuh. Olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga dapat membantu meningkatkan berat badan.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-67876515695815669322012-08-14T21:46:00.001-07:002012-08-14T21:47:27.006-07:00Tips Merawat Rambut Sesuai Masalahnya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9KkRLsqqiN7k8cRyJynb2ES9N8GwWlZ_HrZcTKYJWnK9-wSwSGdhl2Oh1RpnpnGcJmX1KXUwO_DZnaZPtX2FQeWQ6FfvHsVg2HDgE8a33r1Pc0ZWJk0CVLWeZl8I-6GU8YO1ZPXkdGCfI/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9KkRLsqqiN7k8cRyJynb2ES9N8GwWlZ_HrZcTKYJWnK9-wSwSGdhl2Oh1RpnpnGcJmX1KXUwO_DZnaZPtX2FQeWQ6FfvHsVg2HDgE8a33r1Pc0ZWJk0CVLWeZl8I-6GU8YO1ZPXkdGCfI/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Setiap orang pasti menginginkan memiliki <b>rambut yang sehat dan indah</b>, karena rambut kita merupakan mahkota dari diri kita sendiri. bayangkan saja jika anda tidak memiliki rambut sama sekali, atau memiliki rambut namun sangat tidak sehat pastinya akan sangat menganggu baik itu dari segi penampilan maupun dari segi kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tidak semua orang memiliki rambut sehat dan berkilau, pasti ada saja masalah yang timbul pada rambut mulai dari berminyak, kering, bercabang hingga rambut rontok dan berketombe yang pastinya memerlukan perawatan yang lebih khusus.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Merawat rambut memang terbilang susah susah gampang, dan harus menggunakan Cara yang tepat pasalnya karena perawatan yang salah malah bisa mengakibatkan kerusakan rambut. Maka dalam perawatan rambut diperlukan perlakuan yang berbeda berdasarkan masalah yang sedang dihadapinya. Berikut merupakan <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/08/tips-merawat-rambut-sesuai-masalahnya.html">tips merawat rambut berdasarkan masalah</a> yang sedang dihadapinya:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Rambut Berminyak</div><div style="text-align: justify;">Untuk mengatasi rambut berimnyak Gunakan shampoo dan conditioner yang ringan. hindari memegang rambut terlalu sering karena hal ini akan membuat rambut menjadi cepat kotor. gunakan sisir dengan gigi yang jarang, dan hindari penggunaan sisir bergigi rapat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Rambut Kombinasi </div><div style="text-align: justify;">Yang dimaksud dengan Rambut Kombinasi adalah jenis rambut dimana kulit kepala berminyak tetapi kondisi ujung rambut kering, dalam mengatasi jenis rambut seperti ini Gunakan shampoo hanya kulit kepala dan conditioner hanya pada ujung rambut. Untuk menghindari ujung rambut bercabang, lakukan pengguntingan ujung rambut setiap 6 minggu. Selain itu, gunakan sisir bergigi jarang dan hindari sisir yang berbentuk sikat.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Rambut Kering</div><div style="text-align: justify;">Gunakan conditioner yang mengandung pelembab. Hindari proses pewarnaan dan pengeritingan. Pada saat keramas, pijat dan gosok kulit kepala dengan lembut. jangan terlalu sering keramas. dan ketika selesai berkeramas jangan menggunakan pengering rambut biarkan rambut kering dengan alami, hal ini dilakukan untuk menjaga rambut agar tidak kehilangan kelembaban alaminya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Rambut Rontok</div><div style="text-align: justify;">Seperti halnya rambut beminyak, gunakan sisir bergigi jarang dan jangan menyisir rambut terlalu keras.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Rambut Berketombe</div><div style="text-align: justify;">Gunakan shampoo anti ketombe sesering mungkin dan segera hentikan saat ketombe mulai berkurang. Hindari menggaruk kulit kepala untuk mencegah infeksi. Segera konsultasi ke dokter apabila setelah pemakaian shampoo anti ketombe dalam 2 minggu tidak ada perubahan atau bahkan kulit kepala malah terasa sakit, gatal, atau meradang.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Rambut Bercabang</div><div style="text-align: justify;">Cara terbaik untuk mengatasi rambut bercabang adalah dengan cara memotong ujung dari rambut yang bercabang tersebut. Setelah pemotongan rambut tersebut rawatlah rambut anda dengan cara memakai conditioner dan hindarkan rambut anda dari panas, misalnya pencatokan rambut.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-42643967802416613572012-08-07T10:47:00.001-07:002012-08-07T10:48:21.663-07:00Tips Mengecilkan Perut Buncit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdDDjtR1PcJSlAtzrsvkwD93c5muAj2kIS51dobmbq5nz-m5kwcBdAClOs37d2_Eel7tB7mdR5I-fazYpz6RhSewhELD0PqsHIoGmSHZwgG2zG3_EHkwaNd-wyzQIzDbtqKOTZJOvxEuxA/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdDDjtR1PcJSlAtzrsvkwD93c5muAj2kIS51dobmbq5nz-m5kwcBdAClOs37d2_Eel7tB7mdR5I-fazYpz6RhSewhELD0PqsHIoGmSHZwgG2zG3_EHkwaNd-wyzQIzDbtqKOTZJOvxEuxA/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/08/tips-mengecilkan-perut-buncit.html">Tips untuk mengecilkan perut buncit</a> adalah sebuah jawaban untuk Anda yang memiliki masalah dengan perut yang buncit atau memiliki ukuran perut yang over. Pastinya tidak nyaman sekali untuk Anda yang memiliki ukuran perut yang tidak normal. Orang pun juga memandangnya juga tidak eksotis atau kurang indah. Masalah seperti ini bisa saja datang pada siapa saja. Maka dari itu keidealan dalam tubuh harus bisa di jaga. Untuk Anda yang sudah memiliki masalah seperti ini, tidak perlu khawatir karenanya karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Perut buncit bisa saja di sebabkan oleh banyak hal. Misalnya saja karena memang memiliki pola makan yang kurang teratur, pola makan yang salah, sering kali minum minuman yang bersoda dan beralkohol, dan juga bisa juga di sebabkan oleh faktor usia. Untuk Anda yang sudah terlanjur memiliki masalah ini, simak saja <b>tips mengecilkan perut buncit</b> yang ada di bawah ini:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Kurangi makan makanan yang terlalu mengandung garam berlebihan</div><div style="text-align: justify;"> Hindari stres atau pikiran yang berlebih</div><div style="text-align: justify;"> Olahraga yang teratur terutama dengan olahraga yang berhubungan langsung dengan perut Anda</div><div style="text-align: justify;"> Minum air putih lebih banyak</div><div style="text-align: justify;"> Bila perlu minum pelangsing tubuh (tapi disarankan memakai produk yang alami)</div><div style="text-align: justify;"> Hindari pola makan dengan buru-buru</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah, jika Anda melakukan tips seperti diatas, maka akan mempermudah anda dalam melakukan program untuk mengecilkan perut yang buncit. Untuk saran yang lebih baiknya adalah dengan cara yang alami karena dengan cara yang alami itu adalah cara yang paling aman dan mudah. Semoga tips mengecilkan perut buncit dari tips dan trik terbaru bisa memberikan Anda ispirasi dan bisa memberikan manfaat yang besar untuk Anda yang sedang mengalaminya.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-66632280600391041832012-08-02T01:39:00.002-07:002012-08-02T01:40:43.258-07:00Tips Diet Yang Sehat dan Alami<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYWV3TjpUPEJUeKrADSezBms7gfSiakl44V38udjB7CUBSUWorgfXMRiu7hYC262RbQVZq_YQ7hlMBfBs7wb0qcROm9mxGGquPG-O0hNKEs1AuWO9T6Y5LuD94x2CvOAfvvymdLZpMyiH/s1600/tips+diet.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYWV3TjpUPEJUeKrADSezBms7gfSiakl44V38udjB7CUBSUWorgfXMRiu7hYC262RbQVZq_YQ7hlMBfBs7wb0qcROm9mxGGquPG-O0hNKEs1AuWO9T6Y5LuD94x2CvOAfvvymdLZpMyiH/s1600/tips+diet.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Memiliki tubuh yang ideal adalah sebuah impian dari banyak orang. Dengan ideal orang tersebut bisa terlihat menjadi seorang yang sangat cantik ataupun indah. Tapi mungkin jika Anda merupakan orang yang kurang beruntung dan memiliki tubuh yang kurang ideal, maka itu mungkin juga akan menjadi sebuah masalah yang cukup menggangu Anda. Jika memang benar Anda memiliki tubuh yang kurang ideal, Anda tak perlu berkecil hati karenanya. Masih ada jalan keluar untuk setiap masalah yang ada. Salah satunya masalah seperti ini, masalah seperti ini bisa Anda atasi dengan cara program diet. Dan akan lebih baik lagi jika Anda melakukan <b>program diet sehat dan alami</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Program diet sehat dan alami akan memberikan Anda manfaat yang lebih, jika di bandingkan dengan melakukan diet dengan cara memakai obat-obatan. Karena obat juga pasti mengandung bahan dari kimia dan tentunya tidak baik untuk tubuh Anda. Cara dan tips untuk melakukan diet juga ada banyak sekali macamnya, salah satunya adalah dengan berolahraga dengan teratur dan lain sebagainya. Untuk lebih jelasnya Anda bisa melihat <i><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/08/tips-diet-yang-sehat-dan-alami.html">tips diet sehat dan alami</a> </i>di bawah ini:</div><div style="text-align: justify;"></div><br />
<div style="text-align: justify;">Minum air putih secara teratur</div><div style="text-align: justify;">Minum air putih adalah salah satu tips untuk mengurangi rasa lapar pada tubuh kita. selain itu air putih juga merupakan sebuah elemen yang sangat sehat untuk tubuh sehingga sifatnya pasti akan memberikan kesehatan untuk tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Kurangi makanan berlemak</div><div style="text-align: justify;">Tips sehat yang satu ini semua orang pasti tahu, karena lemak adalah sebuah musuh dari kesehatan. Jadi jika ingin diet dan hidup sehat maka kurangilah makanan yang berlemak. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Kurangi makan di malam hari</div><div style="text-align: justify;">Makan di saat malam hari adalah sebuah jalan yang paling tepat untuk menambah berat badan. Sudah ada banyak sekali bukti jika makan di malam hari itu akan semakin cepat menambah berat badan karena setelah makan kebanyakan orang pasti tidur, dan di masa istirahat itulah banyak tubuh kita menyerap dengan sempurna apa yang kita masukkan di dalam tubuh kita.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mengimbangi makanan dengan makanan yang sehat</div><div style="text-align: justify;">Makanan sehat kali ini bisa diartikan sebagai makanan yang bebas lemak, mengandung vitamin dan zat yang di butuhkan oleh tubuh kita. jadi sewaktu Anda ingin makan, maka jangan lupa Anda imbangi dengan makanan yang sehat. Ambil contoh saja sayuran dan makanan hijau lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jadwal makan yang teratur</div><div style="text-align: justify;">Manusia paling ideal makan sehari tiga kali. Maka Anda pun jika ingin hidup sehat maka Anda harus tetap makan dengan terjadwal. Tidak terlalu sering dan juga terlalu jarang.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jangan makan terlalu berlebihan</div><div style="text-align: justify;">Semua hal yang berlebihan itu tidak baik. Termasuk dengan makan, seperti sabda dari Nabi Muhammad SAW. Berhentilah makan sebelum kenyang. Hal ini juga sangat mendukung kesehatan tubuh Anda. Jadi tubuh Anda tidak akan terlalu over dalam menerima masukkan makanan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Olahraga teratur</div><div style="text-align: justify;">Kegiatan yang satu ini adalah sebuah kegiatan yang paling mutlak untuk segala kesehatan, termasuk untuk diet sehat. Dengan olahraga secara teratur maka Anda akan mendapatkan kesehatan karena semua zat dari makanan bisa diserap dengan baik oleh tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah, sekarang tinggal Anda meniatinya, jika Anda bersungguh-sungguh untuk diet, maka kegiatan di atas Insya Allah akan sangat membantu Anda. Apalagi tips diatas adalah <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">tips yang sehat</a>.</div></div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-89699547843141599342012-07-10T00:29:00.001-07:002012-07-10T00:30:37.920-07:00Tips Awet Pacaran<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRc6VdcQF6HMZIuJnY3eQWfyUD0r4Y_hsSDOAIlLvRfmcrbIH8c" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" class="rg_hi uh_hi" data-height="226" data-width="223" height="226" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRc6VdcQF6HMZIuJnY3eQWfyUD0r4Y_hsSDOAIlLvRfmcrbIH8c" style="height: 226px; width: 223px;" width="223" /></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">Tips dan Trik Terbaru</a> kali ini akan membahas sebuah tips untuk anak remaja yang masih sering galau dengan judul artikel tentang tips untuk awet pacaran. Ya mungkin hal ini juga masih sama seperti si penulis yang juga sering galau. Maklum karena si penulis juga masih muda, ganteng lagi :) . Jika kamu sekarang ini sedang menjalin sebuah hubungan dengan seorang kekasih, pastinya kamu ingin memiliki sebuah hubungan yang awet dan langgeng bukan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dan bila kamu masih bingung dan tidak tahu caranya untuk bisa memiliki hubungan yang <b>awet dalam berpacaran</b>, apalagi jika kamu sedang mengalami hubungan jarak jauh, maka di sini saya punya sedikit tips untuk awet dalam berpacaran dalam dekat dan juga hubungan jarak jauh. tak perlu lama lagi, kamu bisa melihat tipsnya di bawah ini:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Jujur</b></div><div style="text-align: justify;">Kalau memang ada yang kamu ga suka dari dia, kamu ngomong aja langsung berdua. Ga apa2 kok, dia juga pasti ngertiin kamu. kalian terus terang aja, daripada saling sindir ato malah berantem kan gak enak.</div><div style="text-align: justify;"><b>Jadi Diri Sendiri</b></div><div style="text-align: justify;">Jadi diri sendiri paling baik. Gak perlu mengubah diri kita menjadi orang laen hanya karena dia.</div><div style="text-align: justify;"><b>Tulus dan Iklas</b></div><div style="text-align: justify;">Kalo kamu mencintai dia, ya tulus aja. Jangan berharap dia akan membalas dengan jumlah sama. Jangan suka mengungkit-ungkit atau perhitungan, bisa jadi kamu malah di cap jelek.</div><div style="text-align: justify;"><b>Terbuka</b></div><div style="text-align: justify;">Ngga perlu bohong soal teman-teman kamu. Terbuka aja, selama ini kita deket sama siapa dan biasa menghabiskan waktu dimana. Selain doi jadi gak was-was, kamu juga enak gak perlu sembunyi-sembunyi.</div><div style="text-align: justify;"><b>Kata “Maaf”</b></div><div style="text-align: justify;">Maaf memang ada batasnya. Namun gak ada salahnya juga kamu selalu siapkan kata maaf. Namanya juga manusia, pasti ada salah dan gak sempurna. Kita sendiri gak “perfect”.</div><div style="text-align: justify;"><b>Kejutan atau surprize</b></div><div style="text-align: justify;">Jangan segan kita memberi kejutan buat si dia. Misalnya, kita buatkan makanan kesukaannya atau bawakan sekotak coklat. Mmmmmm … doi pasti tambah care sama kamu.</div><div style="text-align: justify;"><b>Care (Perhatian)</b></div><div style="text-align: justify;">Perhatian ! Pasti. Ngga perlu mengorbankan rupiah, tapi perhatian sekecil apapun berguna banget. Misalnya, doi sakit. Cek dech, sudah makan apa blom, Atau tengok sebentar aja, bagaimana dengan pelajaran dia yang tertinggal.</div><div style="text-align: justify;"><b>Dekat Keluarga</b></div><div style="text-align: justify;">Awas ! Pacaran dengan doi, berarti kita juga wajib dekat dengan keluarganya. Minimal, kamu kenal dengan mereka. Jadi kalo ada apa-apa, komunikasinya mudah. Kamupun bisa mendapat dukungan dari mereka loh.</div><div style="text-align: justify;"><b>Gak Posesif</b></div><div style="text-align: justify;">Memang sih gak enak kalo ngeliat doi kita akrab dengan banyak orang. Tapi gak perlu posesif, kamu slalu memantau dia ada dimana, sama siapa, dan lagi ngapain. Wah, lama-lama bete juga loh, diawasi seperti pesakitan.</div><div style="text-align: justify;"><b>Hargai Privacy</b></div><div style="text-align: justify;">Meskipun kita dan doi terbuka, gak smua hal bisa dibicarakan berdua. Hargai juga privacy dia. Apa yang perlu kita ketahui dan apa yang sebaiknya jangan kita campuri. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah mungkin dengan sedikit tambahan tips di atas ini Anda bisa mendapatkan <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/07/tips-awet-pacaran.html">hubungan yang awet</a> dengan pasangan kamu. Semoga bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalin hubungan dengan pacar atau kekasih. </div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-80990599107617932832012-07-09T10:50:00.001-07:002012-07-09T10:51:09.437-07:00Tips Merawat Komputer Dengan Benar<div style="text-align: justify;"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><a href="data:image/jpeg;base64,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" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" class="rg_hi uh_hi" data-height="227" data-width="222" height="227" id="rg_hi" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 227px; width: 222px;" width="222" /></a><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">Tips Merawat Komputer</a> kali ini bukanlah sebuah hal yang sulit. Jika Anda memiliki sebuah komputer dan Anda masih awam untuk bisa merawatnya, di sini saya punya sedikit informasi yang bisa membantu Anda. Terkadang sebuah <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/07/tips-merawat-komputer-dengan-benar.html">perawatan dari komputer</a> memang sulit, tapi itu jika Anda belum tahu, dan jika Anda sudah tahu, maka semua hal tersebut tidak akan sulit untuk dilakukan. Untuk merawat sebuah komputer tidak bisa dengan menggunakan cara yang sembarang karena jika Anda merawatnya dengan cara yang tidak tepat, maka malah akan merusak komputer yang Anda miliki.</div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dan dengan <b>tips merawat komputer </b>dari saya ini mungkin bisa untuk membantu Anda jika Anda sedikit kesulitan untuk merawatnya. Tak perlu lama lagi jika Anda ingin mencobanya, silakan Anda lihat tips dan cara di bawah ini yang mungkin akan sangat membantu Anda untuk merawat komputer yang Anda miliki. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Defrag harddisk secara berkala. Fungsi defrag adalah untuk menata dan mengurutkan file-file harddisk berdasarkan jenis file/data sedemikian rupa sehingga akan mempermudah proses read/write sehingga beban kerja akan lebih ringan yg akhirnya dapat memperpanjang umur harddisk. Caranya klik menu Start > Program > Accesories > System Tool > Disk DefragmenterSaat menjalankan fungsi ini tidak boleh ada program lain yg berjalan termasuk screensaver karena akan mengacaukan fungsi defrag ini.</div><div style="text-align: justify;">2. Aktifkan screensaver Selain bersifat estetis, screensaver mempunyai fungsi lain yg penting. Monitor CRT juga televisi menggunakan fosfor untuk menampilkan gambar. Kalau monitor menampilkan gambar yg sama untuk beberapa saat maka ada fosfor yang menyala terus menerus. Hal ini dapat mengakibatkan monitor bermasalah yaitu gambar menjadi redup/kurang jelas. Lain halnya jika monitor Anda adalah LCD, LED yg sudah dilengkapi dengan energy saving, maka screensaver tidak terlalu dibutuhkan lagi.Cara+ mengaktifkan screensaver dapat dilakukan dengan banyak cara, salah satunya klik Start > Control Panel > Display > klik tab screensaver, kemudian pilih sesuai selera Anda.</div><div style="text-align: justify;">3. Ventilasi yang cukup Tempatkan monitor maupun CPU sedemikian rupa sehingga ventilasi udara dari dan ke monitor / CPU cukup lancar. Ventilasi yg kurang baik akan menyebabkan panas berlebihan sehingga komponen/rangkaian elektronik di dalamnya akan menjadi cepat panas sehingga dapat memperpendek umur komponen tsb. Oleh karena itu usahakan jarak antara monitor/CPU dengan dinding/tembok minimal 30 cm. Kalau perlu pasang kipas angin di dalam ruangan.</div><div style="text-align: justify;">4. Pakailah UPS atau stavolt.Pakailah UPS untuk mengantisipasi listrik mati secara tiba-tiba yg dapat mengakibatkan kerusakan pada harddisk. Kalau terpaksa tidak ada UPS, pakailah Stavolt untuk mengantisipasi naik turunnya tegangan listrik.</div><div style="text-align: justify;">5. Tutup / close program yg tidak berguna Setiap program yg diload atau dijalankan membutuhkan memory (RAM) sehingga semakin banyak program yg dijalankan semakin banyak memory yg tersita. Hal ini selain dapat menyebabkan komputer berjalan lambat (lelet) juga beban kerja menjadi lebih berat yg akhirnya dapat memperpendek umur komponen/komputer.</div><div style="text-align: justify;">6. Install program antivirus dan update secara berkala Untuk dapat mengenali virus/trojan2 baru sebaiknya update program antivirus secara berkala. Virus yg terlanjur menyebar di komputer dapat membuat Anda menginstall ulang komputer. Hal ini selain membutuhkan biaya juga akan menyebabkan harddisk Anda akan lebih cepat rusak dibanding apabila tidak sering diinstall ulang.</div><div style="text-align: justify;">7. Bersihkan Recycle Bin secara rutinSebenarnya file/folder yg kita hapus tidak langsung hilang dari harddisk karena akan ditampung dahulu di Recycle Bin ini dengan maksud agar suatu saat apabila Anda masih membutuhkannya dapat mengembalikan lagi. Recycle Bin yg sudah banyak juga akan menyita ruang harddisk yg dapat menyebabkan pembacaan harddisk jadi lelet.Caranya jalankan Windows Explorer > klik Recycle Bin > klik File > klik Empty Recyle BinAtau Anda dapat menjalankan fungsi Disk Cleanup Caranya Klik Start > Program > Accessories > System Tool > Disk Cleanup > kemudian pilih drive yg mau dibersihkan > setelah itu centangilah opsi Recycle Bin kalau perlu centangi juga yg lain (seperti temporary file, temporary internet file), setelah klik OK.</div><div style="text-align: justify;">8. Jangan meletakkan Speacker Active terlalu dekat dengan monitorKarena medan magnet yang ada pada speacker tersebut akan mempengaruhi monitor yaitu warna monitor menjadi tidak rata atau belang-belang.</div><div style="text-align: justify;">9. Uninstall atau buang program yg tidak bergunaRuang harddisk yg terlalu banyak tersita akan memperlambat proses read/write harddisk sehingga beban kerjanya akan lebih berat sehingga harddisk akan cepat rusak.</div><div style="text-align: justify;">10. Bersihkan motherboard & periferal lain dari debu secara berkalaSetidaknya enam bulan sekali hal ini harus dilakukan. Buka casingnya terlebih dahulu kemudian bersihkan motherboard dan periferal lain (RAM, Video Card, Modem, Sound Card, CDR/CDRW/DVRW, TV Tuner) dengan sikat halus. Pada saat komputer tidak digunakan tutuplah komputer (monitor, CPU, keyboard/mouse) dengan cover sehingga debu tidak mudah masuk ke dalam komputer.</div><div style="text-align: justify;">11. Pasang kabel ground. Apabila casing nyetrum, ambil kabel dengan panjang seperlunya, ujung satu dihubungkan dengan badan CPU (pada casing) sedangkan ujung yg lain ditanam dalam tanah. Hal ini akan dapat menetralkan arus listrik yg “nyasar” sehingga dapat membuat komponen elektronik lebih awet.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah semoga tips merawat komputer di atas bisa membantu Anda dalam merawat sebuah komputer Anda agar komputer Anda bisa menjadi personal /PC yang awet dan tetap bagus. </div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-64275906425111057442012-07-08T01:58:00.001-07:002012-07-08T01:59:31.490-07:00Tips Memutihkan Gigi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMbjmeFgcjqIq5yXsUQ-M7BL7I1_g2aTGPdUeWuxBlC6mWPFfp2LBcPcC3xo3uT846G-5-xzTCtJE11oAP9Yf6_b_Dk8fC3OEMyDIOFCuKsG51bHjCEn-hv8Tqz7xMqoVwZ0gRbnea-t3/s1600/memutikan+gigi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMbjmeFgcjqIq5yXsUQ-M7BL7I1_g2aTGPdUeWuxBlC6mWPFfp2LBcPcC3xo3uT846G-5-xzTCtJE11oAP9Yf6_b_Dk8fC3OEMyDIOFCuKsG51bHjCEn-hv8Tqz7xMqoVwZ0gRbnea-t3/s1600/memutikan+gigi.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">Tips dan Trik Terbaru</a> kali ini akan memberikan sebuah artikel tentang perawatan kesehatan untuk <b>memutihkan gigi</b> dengan cara yang alami. Memiliki gigi yang putih merupakan sebuah hal yang banyak di inginkan banyak orang. Karena gigi juga termasuk bagian dari tubuh yang juga mempengaruhi penampilan dari orang itu sendiri. Mungkin Anda sendiri juga akan malu bila memiliki gigi yang kurang putih, atau bisa juga di sebut dengan gigi yang kuning. Anda pasti akan malu jika demikian. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tips memutihkan gigi ini juga merupakan tips yang tidak memberikan Anda resiko yang berbahaya karena kali ini saya akan memberikan tipsnya dengan cara yang alami. Insya Allah tidak dengan waktu yang tidak lama Anda akan bisa memiliki sebuah gigi yang putih dan kuat. Dengan memiliki gigi yang putih dan kuat maka Anda akan semakin percaya diri. Ya sudah di bawah ini ada beberapa tipsnya :</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Arang Kayu</div><div style="text-align: justify;">Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Biji pinang</div><div style="text-align: justify;">Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:</div><div style="text-align: justify;">Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.</div><div style="text-align: justify;">Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.</div><div style="text-align: justify;">Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.</div><div style="text-align: justify;">Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Siwak</div><div style="text-align: justify;">Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Pasta Lemon dan garam</div><div style="text-align: justify;">Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Sari Apel dan Cuka Putih</div><div style="text-align: justify;">Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Jadi jangan terlalu sering menggunakan bahan ini, agar gigi anda tidak cepat keropos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Kulit Jeruk</div><div style="text-align: justify;">Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dengan 6 cara diatas semoga saja Anda bisa mendapatkan sebuah gigi yang putih dan kuat. Semoga <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/07/tips-memutihkan-gigi.html">tips memutihkan gigi</a> dari saya ini bisa menjadi sebuah manfaat untuk Anda dan juga orang banyak. </div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-3955359203328996092012-07-02T20:27:00.001-07:002012-07-02T20:28:57.549-07:00Tips Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><a href="http://i.brta.in/images/2012-06/big/de85edce59dd9dcc7c0553305c4559ef.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="236" id="il_fi" src="http://i.brta.in/images/2012-06/big/de85edce59dd9dcc7c0553305c4559ef.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="320" /></a><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">Tips dan Trik</a> kali ini akan memberikan Anda sebuah tips untuk kecantikan wajah Anda dengan alami. Wajah adalah sebuah bagian dari tubuh kita yang paling penting. Karena wajah sangat mempengaruhi penampilan Anda. Tapi jika wajah Anda sedang terkena masalah seperti sedang terkena jerawat, maka Anda akan merasa sebuah masalah yang cukup besar. Dan setelah jerawat itu hilang, sering juga jerawat itu memberikan sebuah bekas yang mungkin kurang indah jika di pandang. </div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tips menghilangkan jerawat dan bekas jerawat menjadi sebuah hal yang cukup berperan dalam masalah seperti ini. Dan disini saya juga punya sebuah tips yang mungkin bisa berguna jika Anda sedang mengalami masalah pada wajah Anda seperti hal semacam ini. Dan tak perlu terlalu lama, yang pasti Anda ingin segera mendapatkan tipsnya agar Anda juga segera bisa menghilangkan jerawat yang ada di wajah Anda dengan lebih cepat atau pun mungkin Anda juga ingin dengan cara yang lebih alami. Di bawah ini ada beberapa tips nya :</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cucilah muka 2 kali sehari</b></div><div style="text-align: justify;">Tips menghilangkan jerawat dengan cara cucilah wajah 2 kali sehari. Mencuci muka 2 kali sehari akan berguna untuk menghilangkan minyak yang di permukaan kulit kita. Bila anda tidak rutin membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di wajah kita. Jangan mencuci muka dengan menggosok wajah secara berlebihan karena akan membuat meningkatkan produksi minyak sobaceous yang bisa menimbulkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah anda 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Gunakanlah kosmetik/make up sesuai dengan jenis kulit anda</b></div><div style="text-align: justify;">Bila kulit wajah anda berminyak pakailah kosmetik untuk kulit yang berminyak, bila kosmetik/make up yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda maka jerawat akan segera muncul di kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam menggunakan kosmetik atau make up.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Hindari kosmetik yang berminyak.</b></div><div style="text-align: justify;">Secara alami wajah akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi hindarilah menggunakan kosmetik yang terlalu over karena minyak dan debu akan membuat media bakteri penyebab jerawat untuk berkumpul di wajah.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Usap wajah dengan handuk bersih</b></div><div style="text-align: justify;">Keringkan wajah dengan menggunakan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri suka dengan ruangan lembab dan hangat.</div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b>Banyak minum air putih</b></div><div style="text-align: justify;">Meminum air putih 2 liter sehari, karena dengan meminum air putih minimal 2 liter sehari dapat bermanfaat kulit kita akan selalu fit dan sehat</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Memakai Pelembab Kulit</b></div><div style="text-align: justify;">Memakai pelembab akan berfungsi menyehatkan kulit, terutama bagi kulit kering dan pecah-pecah. Namun pelembab yang digunakan bukan pelembab yang berminyak, gunakan kosmetik yang berbahan dasar air.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Pastikan selalu kulit wajah anda bersih sebelum tidur agar kulit bergenerasi dengan baik.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Rajin mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan</b></div><div style="text-align: justify;">Didalam sayur-sayuran banyak mengandung vitamin yang menyehatkan kulit. Perbanyaklah konsumsi sayur atau buah, terutama buah dan sayur yang mengandung vitamin E. Jika kulit sehat, maka jerawat akan sulit timbul dan berkembang</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Tidur dengan teratur dan cukup</b></div><div style="text-align: justify;">Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena pada waktu tidur, kulit akan bergenerasi dan membunuh racun-racun yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kembali fit dan segar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah dan jika jerawat masih membekas, disini saya juga punya tipnya, <i>tips untuk menghilangkan bekas jerawat </i>:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><b>Sering membersihkan muka pakai air hangat setiap.</b><br />
Muka remaja banyak berminyak. Minyak yang tidak pernah dibersihkan akan menyumbat pori-pori wajah dan akhirnya timbul jerawat.<br />
<br />
<b>Berusaha sebisa mungkin tidak kena asap kendaraan.</b><br />
Kalau anda memakai motor pakailah cadar atau helm yang tertutup kaca. Lebih bagus anda memakai keduanya.<br />
<br />
<b>Usahakan tidak makan-makanan yang pedas.</b><br />
Makan makanan yang pedas ini bisa menimbulkan jerawat. Jangan banyak makan-makan yang berlemak (sedikit saja,namun jangan terlalu sedikit, sebab lemak selain untuk pelumas persendian, lemak diperlukan dalam pembentukan sel pada paru-paru dan otak, kekurangan lemak bisa membahayakan kedua organ tersebut.<br />
<br />
<b>Timbul jerawat biasanya karena alergi pada makanan.</b><br />
Kebanyakan orang yang berjerawat itu di karena alergi sama daging ayam dan telur. Coba di uji dulu untuk mencoba kedua makanan tersebut. jika anda memang alergi dengan kedua makanan tersebut, coba hindarilah makan-makanan daging dan ayam.<br />
<br />
<b>Kalau berjerawat jangan di pencet.</b><br />
Ini yang sering tidak bisa kita hindari, karena terlalu jengkel dengan adanya jerawat kita sering pencet, walaupun itu disengaja maupun tidak disengaja. Kalau jerawat dipencet-pencet biasanya meninggalkan noda-noda hitam dan bopeng pada wajah.<br />
<br />
<b>Jangan stres.</b><br />
Menurut sumber terpercaya stres dapat memicu timbulnya jerawat.<br />
<br />
<b>Sering Olahraga.</b><br />
Panas pada tubuh akan membuka pori-pori dalam wajah dan mengeluarkan kotoran dari pori-pori di wajah.<br />
<br />
<b>Kalau keramas diusahakan jangan mengenai wajah.</b><br />
Banyak sebagaian shampoo (terutama yang memakai shampoo protein itu jika mengenai kulit akan menimbulkan jerawat.<br />
<br />
<b>Sebelum mandi bersihkan muka dengan air hangat.</b><br />
Airnya jangan terlalu panas karena air panas dapat memecahkan pori-pori di wajah. Nanti malah kulit wajah jadi merah-merah setengah melepuh kalau dibasuh dengan air yang panas. Jangan terlalu kasar waktu membilas pada wajah yang terdapat jerawat, jika dibilas dengan kasar akan menimbulkan luka dan akhirnya menimbulkan bopeng lalu muncul noda-noda hitam pada wajah.<br />
<br />
Semoga <a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/2012/07/tips-menghilangkan-jerawat-dan-bekas.html">tips menghilangkan jerawat dan bekas jerawat</a> dari saya ini bisa berguna dan bermanfaat untuk Anda.achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2029755578514275140.post-20290871677134946282012-07-01T09:40:00.000-07:002012-07-01T09:40:32.815-07:00Tips Merawat Kulit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfavSF-yqNW_C-_0bCKJ_7j1Ml3bhp3bj1f6fDuTCPtPvvj1dnAFlOfo5_6e1sXnRpLcvAOutIUHxwUBXzJhTwTyTAxx6mRJmPc49CiBw0Br3J9-ETizSPB1SepuANkLOIsq1b7QvVCbXt/s1600/images+(4).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfavSF-yqNW_C-_0bCKJ_7j1Ml3bhp3bj1f6fDuTCPtPvvj1dnAFlOfo5_6e1sXnRpLcvAOutIUHxwUBXzJhTwTyTAxx6mRJmPc49CiBw0Br3J9-ETizSPB1SepuANkLOIsq1b7QvVCbXt/s1600/images+(4).jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://tipsdantrikterbaru.blogspot.com/">Tips dan Trik</a> akan memberikan Anda sebuah tips yang cukup menarik untuk Anda khususnya untuk kaum hawa dengan artikel tentang tips merawat kulit wajah lengkap dengan tipe dan jenis kulit nya. Memiliki kulit yang bersih dan indah merupakan sebuah dambaan dari semua orang terutama oleh para kaum wanita. Karena kulit yang bagus memiliki sebuah daya tarik yang tersendiri. Tapi untuk <b>merawat kulit wajah</b> itu tidak mudah karena kulit juga memiliki banyak variasi jenisnya. Jika Anda ingin merawat kulit Anda, maka Anda harus memperhatikan kulit Anda terlebih dahulu agar hasil yang di dapatkannya pun bisa maksimal.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Untuk merawat kulit yang benar saya punya sedikit tips yang cukup tepat untuk Anda. di bawah ini ada beberapa tips untuk bisa merawat kulit dengan jenis kulit yang berbeda dan juga alami. Untuk Anda yang juga sedang memiliki masalah dengan kulit Anda, Anda bisa mencoba tips dari saya ini agar Anda bisa membuat kulit Anda menjadi lebih baik dan lebih indah.</div><div style="text-align: justify;"></div><a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Jenis Kulit Normal</div><div style="text-align: justify;">Bila Anda memiliki jenis kulit wajah normal, maka Anda cukup beruntung karena Anda tidak akan terlalu kesulitan dalam melakukan perawatan wajah. Dibandingkan dengan jenis kulit yang lain, kulit wajah normal memiliki sedikit masalah. Berikut tips-tips merawat wajah dengan tipe kulit normal yang bisa diaplikasikan di rumah.</div><div style="text-align: justify;">Kulit normal kebanyakan akan cocok dengan produk kecantikan atau kosmetik apapun. Walau begitu, hindari bergonta-ganti kosmetik karena hal itu bisa saja membuat kulit wajah menjadi iritasi. Gunakan masker wajah. Anda bisa membeli produk masker yang sudah banyak beredar di pasaran ataupun membuat masker alami. Misalnya masker buah-buahan seperti alpukat, mentimun, dan tomat, ataupun masker madu. Pembuatan masker inipun cukup mudah, tinggal hancurkan buah-buahan, tambahkan sedikit minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Walau kulit normal jarang memiliki masalah, jangan malas untuk mencuci muka. Cuci muka sebaiknya dilakukan sebelum maupun sesudah bangun tidur dan juga sehabis beraktivitas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jenis Kulit Berminyak</div><div style="text-align: justify;">Kulit berminyak adalah jenis kulit yang sering menimbulkan keluhan pada sebagian besar wanita wanita. Bahkan tak sedikit yang menganggap bahwa merawat wajah berminyak cukup sulit dilakukan. Ciri kulit berminyak adalah timbulnya minyak berlebih sehingga permukaan wajah terlihat mengkilat. Kulit berminyak umumnya disertai munculnya jerawat yang tentu saja mengganggu penampilan. Sebelum mengetahui cara merawat wajah berminyak, Anda juga patut mengetahui bahwa tipe kulit ini sendiri ternyata masih terbagi menjadi dua jenis, yaitu kulit berminyak total dan juga kombinasi. Berminyak total artinya setiap bagian wajah pasti akan mengeluarkan minyak berlebih, sementara tipe berminyak kombinasi hanya akan mengeluarkan minyak berlebih di beberapa bagian. Misalnya daerah T pada wajah (sekitar hidung dan dahi).</div><div style="text-align: justify;">Meskipun demikian, perawatan wajah dengan kulit berminyak hampir sama. Berikut adalah beberapa tipsnya.</div><div style="text-align: justify;">Pilih produk kecantikan atau kosmetik yang bersifat oil free dan berbahan dasar air agar tidak meningkatkan kadar minyak pada kulit wajah Anda.</div><div style="text-align: justify;">Gunakan masker wajah. Namun, sangat dianjurkan untuk menggunakan masker dari bahan-bahan alami (buah, madu, atau teh hijau) daripada masker buatan pabrik yang mengandung bahan kimia yang ada di pasaran. Cuci muka adalah hal wajib, terutama untuk tipe kulit ini agar minyak berlebih bisa terhapus dari wajah. Tak hanya itu saja, cuci muka juga disarankan untuk membersihkan sisa make-up atau kotoran yang menyumbat pori. Bila pori tersumbat, kadar minyak berlebih dalam kulit tidak akan bisa keluar. Hal inilah yang kerap menjadi penyebab timbulnya jerawat pada orang-orang yang memiliki jenis kulit wajah berminyak.</div><div style="text-align: justify;">Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan wajah dari dalam tubuh juga sangat penting. Hindari mengkonsumsi makanan berminyak seperti gorengan, karena jenis makanan ini dikhawatirkan bisa meningkatkan kadar minyak lebih banyak pada wajah.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jenis Kulit Kering</div><div style="text-align: justify;">Jenis kulit yang satu ini tidaklah terlalu sulit untuk diatasi, namun tetap harus hati-hati dalam perawatannya. Kulit kering disebabkan karena kurangnya kelembaban wajah, jadi kunci dalam merawat wajah berkulit kering adalah dengan menjaga kelembaban kulit. Berikut cara perawatannya:</div><div style="text-align: justify;">Bersihkan wajah dengan air segar untuk membersihkan sisa kosmetik maupun debu dan kotoran. Namun saat tiba waktunya pengeringan, jangan terlalu menggosok wajah dengan handuk apalagi dengan handuk berbahan kasar. Pilih handuk berbahan dasar lembut, lalu tepuk-tepukkan saja ke wajah dan biarkan kulit wajah tidak terlalu kering dan sedikit lembap. Pelembap wajah adalah hal wajib dalam perawatan wajah berkulit kering. Gunakan pelembap wajah yang tepat sebanyak 2-3 kali sehari. Aplikasikan pelembap setidaknya 3-4 menit setelah wajah selesai dibersihkan dengan air.</div><div style="text-align: justify;">Pilih pembersih wajah yang tidak mengandung sabun/deterjen, karena bahan deterjen bisa membuat kulit wajah menjadi semakin kering dan bisa menimbulkan iritasi. Selain deterjen, hindari penggunaan pembersih wajah yang mengandung bahan scrub. Walau ukurannya sangat kecil, scrub juga bisa menimbulkan iritasi pada kulit wajah kering. Jika ingin menggunakan masker wajah, pilih masker yang mampu menjaga kelembapan kulit wajah. Masker yang mengandung bahan vitamin E ataupun olive oil sangat dianjurkan untuk merawat wajah kulit kering agar tetap lembap. Menjaga kelembaban kulit wajah juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan banyak minum air putih minimal 7 gelas setiap hari.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jenis Kulit Sensitif</div><div style="text-align: justify;">Kulit sensitif adalah jenis kulit yang paling sulit untuk diatasi, namun bukan berarti tidak ada solusi dalam merawat wajah bagi kulit tipe ini. Kulit jenis ini memang sensitif, baik terhadap produk kecantikanmaupun perlakuan-perlakuan yang sudah biasa dilakukan dalam perawatan wajah, misalnya cuci muka. Kesalahan-kesalahan kecil yang mungkin tidak berdampak banyak pada jenis kulit wajah lain, bisa saja malah menimbulkan akibat fatal bagi kulit sensitif, karena itu harus hati-hati dalam merawat wajah dengan tipe kulit seperti ini.</div><div style="text-align: justify;">Keluhan yang paling banyak terjadi untuk jenis kulit ini adalah iritasi berupa peradangan atau kulit wajah yang menjadi kemerah-merahan. Bagaimana cara merawatnya? Berikut tips-tipsnya. Hal pertama yang harus diingat adalah jangan suka gonta-ganti produk kecantikan, baik itu pelembap, bedak, maupun pembersih wajah. Kulit sensitif akan sangat mudah rusak dibanding jenis kulit lainnya apabila Anda suka mencoba-coba kosmetik baru. Hindari produk kecantikan wajah yang mengandung pewangi. Jangan terlalu sering menggunakan make-up. Bahan kimia yang ada pada kosmetik tidak terlalu baik bagi kulit wajah sensitif sekalipun kosmetik itu cocok bagi kulit Anda.</div><div style="text-align: justify;">Pastikan untuk selalu mencuci muka sehabis menggunakan make-up. Merawat wajah berkulit sensitif lebih dianjurkan dengan cara alami, misalnya penggunaan masker buah-buahan (mentimun, alpukat, apel, tomat, atau wortel). Bahan alami seperti ini menurunkan resiko iritasi pada kulit wajah. Bila ingin mencuci muka, dianjurkan menggunakan air segar daripada air hangat untuk menghindari iritasi. Sebisa mungkin hindari kontak langsung antara wajah dan sinar matahari. Namun apabila ingin beraktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan topi agar wajah tidak terpapar sinar UV.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">mungkin hanya ini sedikit <i>tips merawat kulit</i> dari saya, semoga bisa menjadi manfaat untuk Anda.</div>achmadhttp://www.blogger.com/profile/04313532821889283685noreply@blogger.com0